秋季减肥多吃清肠食品便秘赘肉全都搞定

女人便秘必然会影响到减肥的效果，便秘的现象在如今已很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道是药三分毒，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身白癜风最好治疗方法体验总结而成的，因此遭到了很多人的欢迎。

　　它们不但能治便秘，听说对瘦身还有奇效。

　　女性便秘的缘由

　　医生认为，日本女性便秘的缘由主要是由以下几点造成的：

　　1是忍受便意。由于日本女性过分注意本身的优雅，且对卫生要求极高，很少有人在家庭之外的厕所大便，因此而致使便秘。

　　2是偏食。日本女性减肥成风，摄取食品量少，以至于体内食品残渣过少，难以产生便意。3是女性激素黄体酮抑制大肠活动而造成的便秘。

　　这套食谱主要包括以下食品：

　　1.紫菜芝麻饭

　　将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起储存在瓶哪家治疗白癜风医院好子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能增进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食品纤维和矿物质，能增进排便。