型男必备8个健康好习惯
在这个城市里，流行时尚每天都有新的内容发布，最重视生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收，有时却不知不觉离健康生活愈来愈远，健康反而成了最时尚的话题。怎样不做衰男？如何保证有质量的时尚、健康生活？听听型男的建议，其实，一点不难。
健身的好习惯
都市里的男人们天生好像只能是运动的看客，不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作，忙得简直连抬头的时间都没有。总是这样的话，甚么骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找上门来啦。所以不如每天进行30分钟的体育锻炼吧，先来5分钟热身活动，像慢跑、牵引练习等等，然后是20分钟基本运动练习，比如跑步、打球、跳绳、漫步等，随后再进行5分钟的整理、放松活动，注意运动量是由小逐渐增大的。如果去健身房，最好每周坚持去2次～4次，常常换换运动情势，提高兴趣。记住，延续的、适当的锻炼才是真正有效的，那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状态帮助不大，健身还是应当进行到底！
自己喜欢的运动
男人天生就应该是sportani-mal，一个充满活力、体格强健的男人别说女人喜欢，就连同胞也会羡慕。为了避免变成衰男，你必须发扬咬定青山不放松的执著精神，严重喜欢篮球不是吗？就算不照着乔丹去，也要奔着姚明练，其实只要坚持下来，你就会发现，当年的爱好成了很好的健康投资，你也还是当年斗志昂扬的球场帅哥。
专业运动衣饰快检查一下自己的衣橱，是否是西装、领带一条龙，还有几套伪善的所谓休闲商务装，就是没有专业运动衣饰的踪影？其实现在的男士衣饰已非常专业、细分，每种运动都有专用的服装和配饰，早不再是一套宽松运动衣就包打天下了，不但非常科学、舒适，而且绝对漂亮，让你看起来年轻好几岁！脱下呆板的西装，换上专业的运动衣、舒适的运动鞋，得体、漂亮的穿着会为运动增加很多好心情，让情绪为之一振，你会更喜欢运动，让运动场成为你的健康加油站。
一个谢绝
生意场上，烟酒是否是你忠实的火伴？虽然无数的宣扬都在说吸烟酗酒有害，虽然大量的案例表明吸烟酗酒与很多致命病有关，但在不愿与无奈之间，我们的烟民、酒民队伍还是治疗白癜风的偏方在不断壮大。在应酬场合，恍如饮酒的多少代表着你的诚意，有时乃至意味着能签多少单，能拿下多少客户。这类苦衷可以理解，但如果能适度地改变一下状态，比如建议客户选择红酒，在优雅惬意的氛围下小酌一二，不是既不伤身体，又其乐融融？
轻松减压方式
想减压得先找找压力是从哪儿来的，身体上的压力可以用放松身体的方式来解决，心理压力就得用放松心灵的办法搞定。别急，其实现在每个人都是压力重重，大家都在寻觅出口，把生命的活力释放出来，健康生活、活力工作，这才是我们的方向。然后就来看看自己喜欢甚么方式吧———大笑一场、运动、洗一个舒服的热水澡、重温一场超级搞笑的喜剧影碟？或干脆跑到大自然里去，那种感觉是最棒的，甚么不开心、甚么压力都会抛得远远的啦！回来又是一个活蹦乱跳、生龙活虎的你！
中国治疗白癜风最好的医院 一个规律的时间表既然晚归是常事，保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人体是一架极精密的机器，按生物钟有规律地运行着，人为地违背生物钟，无疑又使自己向不健康迈进了1大步。所以，还是尽可能争取规律的生活，保证充足的睡眠。“早睡早起身体好”是一句老得不能再老的话，但却其实不过时，过时的反而是那种男人永久应当忙忙碌碌的观念。现在，掌控规律的生活才是时尚的表现。
健康饮食标准
坚决打倒不健康的饮食习惯！饭店里的饭菜虽然上档次，久而久之，却绝对不是理想的饮食搭配。而且只要酒多了，饭菜就只是象征性的，至于均衡营养就更谈不上了。如果你再不吃早饭、晚饭又油水过量，就更得当心将来出现问题了。
快乐的家庭聚会
家庭永久是你的大本营，要是为了工作把家庭的天伦之乐都舍弃了才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家务、和孩子做游戏……尤其是要坚决紧缩看电视的时间，让密切的交换消除工作的疲劳和烦恼，把心情调到最快乐的时段。
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