热身不当超三成游泳爱好者患上游泳肩

热身治白癜风哪家医院好不当超三成游泳爱好者患上“游泳肩”

“临床调查表明，最近9年来有三成游泳爱好者由于热身不当，患上‘游泳肩’，主要是热身不足和过度运动致使的。医生诊断后发现，刘玉冰患上了“游泳肩”，医学上称为“肩关节撞击综合征”。

　　新华南宁7月21日电（何丰伦）“临床调查表明，最近9年来有三成游泳爱好者由于热身不当，患上‘游泳肩’，主要是热身不足和过度运动致使的。”广西运动医学会副会长沈华近日接受采访时表示。

　　正在沈华诊室就诊的游泳爱好者刘玉冰就是“游泳肩”的患者。暑假以来，他每天都要花2－3个小时游泳健身。但半个多月过去后，就发现肩膀疼痛难忍，手臂也抬不起来。

　　医生诊断后发现，刘玉冰患上了“游泳肩”，医学上称为“肩关节撞击综合征”。主要是由于游泳时上臂旋转外展，对肩部产生很大压力，运动过度致使肩关节肌腱损伤。运动时间太长，运动强度过大，都容易引发这1症状。自由泳、蝶泳、仰泳等“举肩过头”的泳姿，更容易患上“游泳肩”。

　　除过度运动以外，缺少足够的热身，也是致使“游泳肩”的主要原因。临床调查表明，超过7成以上的“游泳肩”患者承认没有进行热身，或没有充分热身。

　　医学专家建议，1是在下水之前充分做好肢体的舒展运动，将韧带拉伸舒展，时间应北京白癜风医院地址不少于10分钟；2是游泳锻炼应当按部就班，每次增加的泳量不宜太大，为前一次训练总量的20％之内为好；3是出现了肩部伤痛不宜继续，如果休息几天仍未恢复，就应及时去救治。